-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
-
富含維生素 B 族的食物有很多，如動(dòng)物肝臟、谷物、豆類、蔬菜、水果等。 1.動(dòng)物肝臟：例如豬肝、雞肝等，富含維生素 B2、B6、B12 等多種 B 族維生素，對(duì)維持身體正常代謝有重要作用。 2.谷物：像糙米、燕麥、全麥面包等，是維生素 B1 的良好來源，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。 3.豆類：綠豆、紅豆、黑豆等，含有豐富的維生素 B1、B2 等，能為身體提供能量。 4.蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜富含多種 B 族維生素，有助于維持身體的健康狀態(tài)。 5.水果：香蕉、橙子、蘋果等水果中也有一定量的維生素 B 族，可補(bǔ)充人體所需。 總之，在日常飲食中，應(yīng)注重食物的多樣化，合理搭配上述富含維生素 B 族的食物，以滿足身體對(duì)維生素 B 族的需求，保持身體健康。
2024-11-28 23:20
-
就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
