国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

維生素AD對(duì)人體健康十分重要，以下為您介紹一些富含維生素AD的常見食物。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.富含維生素A的食物：胡蘿卜，其富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A；南瓜，含有豐富的類胡蘿卜素。
2.富含維生素D的食物：海魚，如三文魚、金槍魚，是維生素D的良好來源；蛋黃，也含有一定量的維生素D。
3.同時(shí)富含維生素A和D的食物：動(dòng)物肝臟，如豬肝、雞肝；乳制品，像牛奶、奶酪。
4.橙色水果：橙子、芒果等，含有一定的維生素A。
5.黃綠色蔬菜：菠菜、西蘭花等，富含類胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A。
合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充維生素AD，但必要時(shí)還需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)充劑。

患者好，根據(jù)你描述的情況來看。食物中含有維生素A的有胡蘿卜、黃綠色蔬菜、黃色水果、牛奶，雞蛋等。含有維生素D的食物有海魚，動(dòng)物肝臟、蛋黃，瘦肉，乳酪等。祝你健康，希望回答能對(duì)你有幫助。