騎自行車多久可以減肥？
2012-10-20 15:15
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女21歲來自河北健康咨詢描述：
每天晚上做騎腳踏車的運動大概做幾分鐘，堅持多久能看到效果，減肥效果
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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最好每天半小時，減肥的最好方式是保持一個均衡飲食的習慣，這樣有利于減肥者的新陳代謝。當然，運動減肥也是效果非常好且很實用的方法，所以在平時需要加強體育鍛煉，多進行慢跑、散步、仰臥起坐、俯臥撐等，都能達到減去贅肉的效果。另外，不能進行盲目的減肥方式，這種方式容易讓人產(chǎn)生病態(tài)的心理，殆誤發(fā)育與健康。
2012-10-23 09:52
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回答2
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董玉禮 主任醫(yī)師
武警廣東省總隊醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉中心
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每晚堅持20分鐘，配合其他身體拉伸的動作一起做會更好，例如壓腿，側拉腰部等，運動后要按摩，放松肌肉，堅持兩個月，就會有效果。
2012-10-23 10:28
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