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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄺志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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瘦手臂可通過多種方式實(shí)現(xiàn),包括合理運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)按摩等。但需注意,若手臂肥胖是由疾病引起,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2018-12-29 21:46
1.運(yùn)動(dòng)方式:進(jìn)行針對(duì)性的手臂運(yùn)動(dòng),如啞鈴操、俯臥撐等,每次20-30分鐘,每周3-5次。
2.按摩手法:用指腹從手腕向肩部輕輕推按,再用手掌揉捏手臂肌肉,每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10-15次。
3.飲食配合:控制高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬果攝入。
4.堅(jiān)持規(guī)律:每天定時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和按摩,養(yǎng)成良好習(xí)慣。
5.注意事項(xiàng):運(yùn)動(dòng)前要熱身,避免受傷;按摩力度適中,防止過度用力。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、按摩,并注意相關(guān)事項(xiàng),有望實(shí)現(xiàn)瘦手臂的目標(biāo)。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫谷 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普外科
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可以練習(xí)瑜伽拉伸肌肉,瘦手臂,平時(shí)注意控制飲食。 多運(yùn)動(dòng),持之以恒,其它沒有什么辦法的。
2012-10-20 10:32
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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瘦手臂是需要加強(qiáng)局部的按摩及運(yùn)動(dòng)就可以的,及要注意進(jìn)行定期的復(fù)查,及要加強(qiáng)飲食的調(diào)節(jié),及避免暴飲暴食。
2012-10-27 07:54
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
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