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胖矮且不愛運動可能與遺傳、飲食、睡眠、缺乏運動、激素水平等因素有關(guān)。若情況嚴重，需及時就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食調(diào)整：均衡營養(yǎng)，不挑食，少吃高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等。
2.增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.睡眠保障：每天保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因身材產(chǎn)生焦慮。
5.藥物輔助：必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用奧利司他膠囊等幫助控制體重。
6.定期檢查：監(jiān)測體重、身高變化，以及身體各項指標。
通過綜合調(diào)理，改善生活習(xí)慣，有望改善胖矮且不愛運動的狀況。但需長期堅持，如有異常，及時就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：如果想要長高的話，建議你在日常生活中一定要保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)尤其是一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的攝入必須充分，可以選擇一些瘦肉蛋類奶類豆制品蝦皮紫菜另外最關(guān)鍵的是要多進行一些體育鍛煉，比如說慢跑高等的。

您好！身高受遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉及睡眠等因素有關(guān)。適當補充營養(yǎng)，加強體育鍛煉，合理安排作息時間，保持輕松愉快的心情有助于長高。

你好，根據(jù)你的年齡是可以繼續(xù)長高的，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜

你好，根據(jù)你的上述情況，你14歲了有點胖矮。你好，若你想再長高的話，就要加強營養(yǎng)及適當?shù)倪\動是很主要的，祝你如意。

以你的年紀來說，應(yīng)該還是有長高的空間的。想要增高，最科學(xué)，最安全的方法就是通過體育鍛煉。象跳高、跳繩、引體向上都是最好的增高方法，最好是每天堅持運動半個小時以上，時間長了，效果就會很明顯的。另外，飲食上也要注意多補充維生素和蛋、奶類食物，最好早上堅持喝杯牛奶。