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早上和晚上喝牛奶一般不會長胖。牛奶富含多種營養(yǎng)，脂肪含量相對不高，適量飲用通常不會造成肥胖，但也受多種因素影響。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.牛奶營養(yǎng)成分：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，脂肪含量在3.4%—3.8%左右。
2.脂肪攝入比例：正常人一天的脂肪攝入應(yīng)在50克—80克，500克全脂牛奶的脂肪攝入約17克—19克。
3.飲用時間選擇：晚上喝更有利于鈣吸收，早上喝也無妨，但注意不要空腹。
4.個人體質(zhì)差異：不同人體質(zhì)不同，代謝能力有別，對牛奶中營養(yǎng)的利用和轉(zhuǎn)化存在差異。
5.整體飲食搭配：若日常飲食高熱量且缺乏運動，即便喝牛奶適量，也可能長胖。
總之，只要合理控制飲用量，結(jié)合均衡飲食和適量運動，早晚喝牛奶不會輕易導(dǎo)致長胖。

您好，就您的情況不會發(fā)胖的，不需要擔(dān)心的。醫(yī)生詢問：

建議你如果害怕肥胖的問題，一定要多運動，快走的方式不錯，每天30分鐘，堅持一個月。飲食清淡些，少吃高糖高熱量的食物，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃零食，不要喝碳酸飲料。

你好，肥胖原因是機體攝入能量多于消耗，過多的能量轉(zhuǎn)化成脂肪而成。平時注意飲食，營養(yǎng)均衡，盡量少吃高熱量的食物，晚上及早晨喝牛奶，注意鍛煉，對體重沒有明顯影響。

健康指導(dǎo)：首先告訴你體重的增加本質(zhì)是因為你的日常飲食能量攝入大于你的能量消耗出現(xiàn)能量過剩引起脂肪堆積所以體重會增加，反之體重會減輕；所以體重增加是一個綜合的過程；牛奶是很好的營養(yǎng)來源，易消化吸收，每次可以適量飲用，你說的早餐和晚上可以適量飲用牛奶，至于會不會長胖要看你的整體能量攝入和能量消耗；

你好：早晨經(jīng)常喝牛奶的話，也不會造成身體講肌肉的，所以你不用過度的真擔(dān)心基本上不會有這種問題。治療方案：一樣的注意好休息可以適當(dāng)?shù)亩嘌a充營養(yǎng)食物增加身體體質(zhì)早晨這種吃法比較正常。