脖子疼時(shí)應(yīng)如何進(jìn)行活動(dòng)？
脖子疼時(shí)應(yīng)如何進(jìn)行活動(dòng)？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
鄺志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
-
脖子疼的原因較多，常見(jiàn)如頸部肌肉勞損、頸椎病變等。在排除椎動(dòng)脈型頸椎病和脊髓型頸椎病，或確定為一般的頸肩綜合癥、頸椎不穩(wěn)等情況后，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2013-09-08 18:55
1.緩慢仰頭：站立或坐直，將頭慢慢向后仰，伸展頸部肌肉，保持5秒后還原。
2.左右轉(zhuǎn)頭：頭部緩慢向左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到最大限度保持5秒，再向右轉(zhuǎn)，重復(fù)動(dòng)作。
3.頸部拉伸：用右手將頭部向右側(cè)牽拉，使左側(cè)頸部肌肉得到伸展，反之亦然。
4.環(huán)繞運(yùn)動(dòng)：頭部緩慢順時(shí)針環(huán)繞一圈，再逆時(shí)針環(huán)繞，動(dòng)作要輕柔。
5.聳肩運(yùn)動(dòng)：雙肩上提，保持5秒后放松，重復(fù)多次。
脖子疼時(shí)的活動(dòng)應(yīng)根據(jù)自身情況適度進(jìn)行，如有不適或疼痛加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 云南省神經(jīng)病醫(yī)院：昆明康瑞醫(yī)院特邀康...
- 榜單評(píng)選：安徽合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個(gè)好“...
- 持續(xù)更新：合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個(gè)好“公開(kāi)...
- 昆明康復(fù)醫(yī)院哪家好“康復(fù)科普”如何進(jìn)...
- 曝光:(合肥兒童醫(yī)院康復(fù)科哪家好)合...
- 語(yǔ)言康復(fù)科:重慶哪家治療語(yǔ)言發(fā)育遲緩...
- “醫(yī)訊宣布”淮南治療自閉癥醫(yī)院-淮南...
- 武漢看婦科醫(yī)院哪個(gè)好（武漢康復(fù)科哪個(gè)...
- 長(zhǎng)春哪個(gè)醫(yī)院做婦科可以（長(zhǎng)春哪個(gè)醫(yī)院...
- 武漢看婦科去哪個(gè)醫(yī)院（武漢康復(fù)科哪個(gè)...
