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手前臂尺骨鷹嘴處術(shù)后鍛煉，要注意循序漸進(jìn)，包括關(guān)節(jié)活動、肌肉力量訓(xùn)練等。具體有屈伸練習(xí)、抗阻訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.屈伸練習(xí)：緩慢進(jìn)行肘部的屈伸動作，逐漸增加活動范圍。
2.抗阻訓(xùn)練：使用輕重量的啞鈴或彈力帶，增強(qiáng)肌肉力量。
3.平衡訓(xùn)練：單腳站立等，提高身體平衡能力。
4.拉伸訓(xùn)練：幫助放松肌肉，預(yù)防肌肉緊張。
5.負(fù)重訓(xùn)練：在恢復(fù)較好時(shí)，可適當(dāng)增加負(fù)重。
術(shù)后鍛煉需根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況進(jìn)行，如有不適及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)鍛煉。

在術(shù)后一個(gè)多月，骨折沒有愈合，不能鍛煉太厲害。千萬不能冒進(jìn)不然會出現(xiàn)螺絲松動鋼板彎曲斷裂。建議三個(gè)與后再逐漸加強(qiáng)鍛煉。