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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅漢華 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復科
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天熱時護腰要從多個方面入手，包括生活習慣、運動方式、飲食調(diào)整、防護措施及醫(yī)療手段等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-06-02 13:49
1.生活習慣：避免長時間彎腰或久坐，每30-60分鐘起身活動一下。
2.運動方式：可選擇游泳、瑜伽等對腰部壓力較小的運動，增強腰部肌肉力量。
3.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。
4.防護措施：佩戴合適的護腰用具，如透氣舒適的腰帶，提供一定支撐。
5.醫(yī)療手段：若腰部已有不適，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥止痛。
總之，天熱護腰需綜合多種方法，注意腰部保健，如有嚴重不適及時就醫(yī)。
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