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按摩與推拿均為中醫(yī)傳統(tǒng)療法，手法多樣，旨在通過刺激穴位、調(diào)節(jié)氣血以達(dá)到治療目的。手法包括推、拿、點(diǎn)、捏、揉等，各自側(cè)重不同，適應(yīng)癥各異。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.推法，輕柔推動(dòng)，適用于肌肉酸痛、血液循環(huán)不佳，促進(jìn)氣血流通。
2.拿法，抓握并提拉，針對(duì)筋骨錯(cuò)位、肌肉緊張，緩解疼痛與僵硬。
3.點(diǎn)法，精準(zhǔn)點(diǎn)按穴位，用于神經(jīng)痛、頭痛等，精準(zhǔn)刺激，緩解癥狀。
4.捏法，捏合肌膚與肌肉，適合肌肉疲勞、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，增強(qiáng)局部血液循環(huán)。
5.揉法，旋轉(zhuǎn)按壓，廣泛應(yīng)用于肌肉松弛、消化不良，促進(jìn)消化吸收。
6.按摩與推拿區(qū)別，按摩側(cè)重于放松和保健，推拿則更注重治療疾病，手法力度和深度有所不同。
按摩與推拿雖有區(qū)別，但均需在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效，避免不當(dāng)操作引發(fā)的不適或損傷。