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按摩與推拿均為中醫(yī)傳統(tǒng)療法，手法多樣，旨在通過刺激穴位、調節(jié)氣血以達到治療目的。手法包括推、拿、點、捏、揉等，各自側重不同，適應癥各異。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.推法，輕柔推動，適用于肌肉酸痛、血液循環(huán)不佳，促進氣血流通。
2.拿法，抓握并提拉，針對筋骨錯位、肌肉緊張，緩解疼痛與僵硬。
3.點法，精準點按穴位，用于神經(jīng)痛、頭痛等，精準刺激，緩解癥狀。
4.捏法，捏合肌膚與肌肉，適合肌肉疲勞、關節(jié)活動受限，增強局部血液循環(huán)。
5.揉法，旋轉按壓，廣泛應用于肌肉松弛、消化不良，促進消化吸收。
6.按摩與推拿區(qū)別，按摩側重于放松和保健，推拿則更注重治療疾病，手法力度和深度有所不同。
按摩與推拿雖有區(qū)別，但均需在專業(yè)人士指導下進行，以確保安全有效，避免不當操作引發(fā)的不適或損傷。