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富含維生素C的食物和水果種類豐富，包括蔬菜和水果。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.水果類：如橙子、草莓、獼猴桃、檸檬等，富含大量維生素C。
2.蔬菜類：青椒、西蘭花、菠菜、白菜等，也是維生素C的良好來源。
3.漿果類：藍(lán)莓、覆盆子等，含有一定量的維生素C。
4.熱帶水果：芒果、菠蘿等，能提供維生素C。
5.其他：西紅柿、柚子等，同樣富含維生素C。
日常生活中，適當(dāng)攝入上述食物和水果，有助于補(bǔ)充維生素C，維持身體健康。

您好，含有維生素C較高的水果有：大棗，柑桔類，橙子，櫻桃，番石榴，草莓，獼猴桃，沙棘、梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。其他食物有綠葉蔬菜的含量也相當(dāng)高。例如：菜花每100克中維生素C含量超過50毫克，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜每100克中維生素C含量也很豐富。維生素c參與人體多種能量的代謝，有調(diào)理機(jī)體功能的作用，有抗氧化的作用。高溫會導(dǎo)致維生素流失。希望我的回答能幫到您。