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回答1
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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動(dòng)感單車能否減肥受多種因素影響,包括運(yùn)動(dòng)時(shí)長、頻率、飲食控制、個(gè)人體質(zhì)及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2019-07-25 08:42
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)長:每天進(jìn)行30-60分鐘的動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng),持續(xù)數(shù)月,更易看到減肥效果。
2.運(yùn)動(dòng)頻率:長期堅(jiān)持,而非偶爾為之,每周至少3-5次為宜。
3.飲食控制:減少脂肪攝入,避免高熱量、高脂肪食物,增加蔬果攝入。
4.個(gè)人體質(zhì):基礎(chǔ)代謝率高的人,減肥相對(duì)容易;代謝率低者,可能效果較慢。
5.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:適中的強(qiáng)度能有效燃燒脂肪,強(qiáng)度過大易疲勞受傷,過小則效果不佳。
總之,長期規(guī)律進(jìn)行適度強(qiáng)度的動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng),并合理控制飲食,有助于減肥,但效果因人而異。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好,騎動(dòng)感單車可以幫助人體進(jìn)行減肥,但是減肥最重要的是控制自己的飲食以及增加自己日常的運(yùn)動(dòng)量,單純靠騎動(dòng)感單車減肥,而不控制一些營養(yǎng)的攝入效果不是特別好。原因分析減肥是一個(gè)循循漸進(jìn)的過程,騎動(dòng)感單車的話會(huì)給人體消耗能量的過程,有利于脂肪轉(zhuǎn)化成熱量。舉措建議建議在使用動(dòng)感單車減肥的基礎(chǔ)上,增加其他的有氧運(yùn)動(dòng),多跑跑步,爬爬山。尤其要注意飲食的均衡搭配,多吃綠色的水果蔬菜,少吃含脂肪和熱量的食物。希望我的回答對(duì)你有幫助。
2019-07-17 15:06
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