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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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蛋白粉的最佳飲用時(shí)段，與人體生理狀態(tài)和代謝需求有關(guān)，包括起床后、鍛煉完后等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2019-12-13 08:15
1.起床后：經(jīng)過一夜的代謝，身體需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)喝蛋白粉利于吸收。
2.鍛煉完后30分鐘內(nèi)：鍛煉會(huì)消耗蛋白質(zhì)，及時(shí)補(bǔ)充有助于肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。
3.兩餐之間：可避免與正餐中的蛋白質(zhì)競(jìng)爭(zhēng)吸收，增加營(yíng)養(yǎng)攝入。
4.睡前：為夜間身體代謝提供一定的蛋白質(zhì)支持。
5.身體虛弱或患病初愈時(shí)：幫助恢復(fù)體力和提高免疫力。
總之，選擇適合自己的時(shí)段飲用蛋白粉，但要注意適量，避免過量攝入。
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