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血脂高適宜吃哪些食物?

血脂高適宜吃哪些食物?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    潘丹峰 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    血脂高適宜吃富含維生素、膳食纖維、不飽和脂肪酸等的食物,如番茄、芹菜、堅果等。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風險。
    1.富含維生素C的食物:如番茄、獼猴桃、蘋果,能抗氧化、調(diào)節(jié)血脂。
    2.富含膳食纖維的食物:像芹菜、火龍果、香蕉,可促進腸道蠕動,避免脂肪堆積。
    3.含有不飽和脂肪酸的食物:如豆制品、奶制品、堅果,能調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防血栓。
    4.低脂高蛋白食物:例如魚肉、雞胸肉,脂肪含量低,蛋白質(zhì)豐富。
    5.粗糧類食物:包括玉米、燕麥,富含營養(yǎng)且利于血脂控制。
    合理飲食對控制血脂很重要,但飲食調(diào)整不能替代藥物治療,如有需要應(yīng)及時就醫(yī)。

    2019-12-21 14:22
就醫(yī)問藥

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