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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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早餐前運動還是早餐后運動，需綜合個人身體狀況、運動類型、年齡等多因素考慮。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2019-12-25 16:01
1.一般人群適合早餐前運動，此時身體能量儲備較充足，利于燃燒脂肪，提高代謝。但要提前補充水分。
2.老人、糖尿病患者、低血糖人群宜早餐后半小時以上運動，避免低血糖。
3.若進行高強度運動，如快跑、力量訓(xùn)練，宜早餐后，保證能量供應(yīng)。
4.若只是輕度運動，如散步、瑜伽，早餐前或后均可。
5.腸胃不好的人，早餐后運動更合適，可減輕腸胃負擔(dān)。
總之，選擇早餐前還是早餐后運動，要根據(jù)自身情況決定，以保證運動安全和效果。
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