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早餐前運(yùn)動(dòng)還是早餐后運(yùn)動(dòng)，需綜合個(gè)人身體狀況、運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、年齡等多因素考慮。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.一般人群適合早餐前運(yùn)動(dòng)，此時(shí)身體能量?jī)?chǔ)備較充足，利于燃燒脂肪，提高代謝。但要提前補(bǔ)充水分。
2.老人、糖尿病患者、低血糖人群宜早餐后半小時(shí)以上運(yùn)動(dòng)，避免低血糖。
3.若進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快跑、力量訓(xùn)練，宜早餐后，保證能量供應(yīng)。
4.若只是輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，早餐前或后均可。
5.腸胃不好的人，早餐后運(yùn)動(dòng)更合適，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
總之，選擇早餐前還是早餐后運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自身情況決定，以保證運(yùn)動(dòng)安全和效果。