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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄺志強 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復科
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腰間盤突出患者可進行一些運動來增強腰部力量，如平板支撐、游泳、倒走、五點支撐、瑜伽等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2019-12-18 13:17
1.平板支撐：能鍛煉核心肌群，增強腰部穩(wěn)定性。
2.游泳：水的浮力減輕腰部壓力，鍛煉肌肉。
3.倒走：有助于調(diào)整腰椎姿勢，緩解腰部肌肉緊張。
4.五點支撐：強化腰背肌力量。
5.瑜伽：部分體式可拉伸腰部肌肉，改善柔韌性。
腰間盤突出患者運動要循序漸進，如有不適及時停止并就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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