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2020-03-02 15:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女人長白頭發(fā)如何通過飲食調(diào)理

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

女人長白頭發(fā)可通過飲食調(diào)理，如補充營養(yǎng)元素、食用黑色食物、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、多吃蔬果、控制糖分攝入等。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.補充營養(yǎng)元素：適當補充銅、鋅、鐵等微量元素，可多吃牡蠣、動物肝臟、菠菜等。
2.食用黑色食物：如黑芝麻、黑豆、黑米等，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)。
3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉、蛋類等，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)。
4.多吃蔬果：保證維生素的充足，如橙子、獼猴桃、胡蘿卜等。
5.控制糖分攝入：減少甜食，避免影響身體代謝和營養(yǎng)吸收。
合理飲食對于改善女人白頭發(fā)有一定幫助，但如果白發(fā)情況嚴重，建議及時就醫(yī)。
2020-03-02 15:38

就醫(yī)問藥

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