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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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富含維生素B的食物較多，常見的有水果、堅果、谷物、肉類、蛋類、菌類等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2020-03-08 17:00
1.水果類：橘子、香蕉、葡萄、梨等富含維生素B。
2.堅果類：核桃、栗子等是維生素B的良好來源。
3.谷物類：小麥胚芽、黑米、胚芽米等含較多維生素B。
4.肉類：豬腿肉、里脊肉、火腿等能提供維生素B。
5.蛋類：雞蛋、蛋黃富含維生素B。
6.菌類：香菇含有一定量的維生素B。
7.豆類：大豆、花生等富含維生素B。
8.肝臟類：雞肝、牛肝等維生素B含量豐富。
飲食要多樣化，均衡攝入各類食物，以滿足身體對維生素B的需求。
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