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林鋒瑞 醫(yī)師
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慢跑，假如是正常跑步，一般是不會傷著膝蓋的，例如晨練、小跑，跑步的間距沒有太長，或者跑步的速度沒有太快，一般來說也不會傷著膝蓋。跑步姿勢的不正確可能會致使膝蓋的磨損，但是不會造成膝蓋骨的損害，可能會損傷膝蓋骨的滑液代謝，及其正常軟骨代謝，對膝蓋骨有益處。因此，覺得經常跑步對膝蓋骨有損害的觀點是錯誤的！感覺慢跑損壞膝蓋的，必須糾正自已的跑步姿勢與方法。作為一個練體育的小編，我們的訓練方式也是從間距上逐步增加米數，在負載上逐步增加強度，保護好自己的膝蓋半月板，防止不必要損害。
2022-12-19 15:20
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