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檸檬酸鋅對運(yùn)動恢復(fù)有哪些神奇功效?

檸檬酸鋅對運(yùn)動恢復(fù)有哪些神奇功效?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    何鳳怡 醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    檸檬酸鋅對運(yùn)動恢復(fù)有諸多神奇功效,包括增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)肌肉修復(fù)、提高能量代謝、改善味覺和食欲、維持骨骼健康等。 1. 增強(qiáng)免疫力:檸檬酸鋅能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)細(xì)胞的功能,有助于身體抵御疾病,使運(yùn)動愛好者在運(yùn)動后能更好地保持健康狀態(tài),減少患病幾率。 2. 促進(jìn)肌肉修復(fù):鋅是多種酶的組成成分,參與蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞修復(fù)過程,可加快運(yùn)動中受損肌肉組織的修復(fù)和再生。 3. 提高能量代謝:檸檬酸鋅能參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝,幫助身體更高效地利用能量,緩解運(yùn)動疲勞。 4. 改善味覺和食欲:鋅對味覺和嗅覺有重要作用,補(bǔ)充檸檬酸鋅可改善運(yùn)動后可能出現(xiàn)的味覺減退和食欲不振問題,保證營養(yǎng)攝入。 5. 維持骨骼健康:鋅在骨骼形成和維持骨密度方面發(fā)揮作用,有助于運(yùn)動愛好者保持骨骼健康,預(yù)防運(yùn)動損傷。 檸檬酸鋅在運(yùn)動恢復(fù)中具有多方面的功效,從增強(qiáng)免疫力到促進(jìn)肌肉修復(fù)等,對運(yùn)動愛好者的身體恢復(fù)和健康維護(hù)有重要意義。不過,補(bǔ)充檸檬酸鋅應(yīng)遵醫(yī)囑。

    2025-03-04 04:11
就醫(yī)問藥

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什么是鋅缺乏癥?   鋅缺乏癥(Zinc deficiency disorder)是人體長期缺乏鋅元素引起的厭食,生長發(fā)育減慢、免疫功能低下,青春期性成熟障礙等多種生理功能紊亂的營養(yǎng)缺乏病。主要病因有攝入不足,丟失過多,需要量增加和先天性代謝障礙。多發(fā)生于6歲以下小兒,起病緩慢。 查看全文»

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