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老年人減肥吃玉米，對(duì)身體有諸多積極影響，如促進(jìn)消化、控制血糖、降低膽固醇、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增加飽腹感等。 1. 促進(jìn)消化：玉米富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和改善便秘，維持腸道健康。 2. 控制血糖：玉米的升糖指數(shù)相對(duì)較低，且含有鉻元素，有助于調(diào)節(jié)血糖，適合減肥期間的老年人食用。 3. 降低膽固醇：玉米中的不飽和脂肪酸有助于降低血液中膽固醇的含量，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：玉米含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，能為老年人提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。 5. 增加飽腹感：玉米體積大、水分多、熱量低，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 總體而言，老年人減肥期間吃玉米對(duì)身體益處頗多。但也需注意適量食用，合理搭配其他食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。