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晚上不吃飯減肥可能導(dǎo)致體質(zhì)變差，與能量供應(yīng)不足、代謝率下降、營養(yǎng)素缺乏、腸胃功能紊亂、免疫力降低等因素有關(guān)。 1. 能量供應(yīng)不足：夜間人體仍需能量維持基礎(chǔ)代謝，不吃飯會使能量缺乏，易出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。 2. 代謝率下降：長期晚上不吃飯，身體會適應(yīng)低能量攝入狀態(tài)，降低代謝率，后續(xù)減肥更難，且影響身體正常機(jī)能。 3. 營養(yǎng)素缺乏：晚餐也是攝入營養(yǎng)的途徑，不吃飯易造成維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素缺乏，影響身體正常生理功能。 4. 腸胃功能紊亂：打亂正常飲食規(guī)律，腸胃蠕動和消化液分泌受影響，易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 5. 免疫力降低：營養(yǎng)不足會使免疫系統(tǒng)功能下降，身體抵御疾病能力減弱，易生病。 晚上不吃飯減肥不可取，易導(dǎo)致體質(zhì)變差。減肥應(yīng)采取科學(xué)方法，合理安排飲食和運動。若有減肥需求，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生獲取專業(yè)建議。