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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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乙肝陰性人群的營養(yǎng)需注重均衡，可通過攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素食物、膳食纖維、適量脂肪及補(bǔ)充礦物質(zhì)等方式。 1. 優(yōu)質(zhì)蛋白：可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，有助于增強(qiáng)免疫力，維持身體正常代謝。 2. 富含維生素食物：多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜、西蘭花等，能補(bǔ)充各類維生素，促進(jìn)身體健康。 3. 膳食纖維：全谷物、薯類等富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 4. 適量脂肪：選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等，對心血管健康有益。 5. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：可通過食用牛奶、堅(jiān)果等補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。 乙肝陰性人群遵循上述營養(yǎng)指南，保證飲食多樣化、均衡化，有助于維持身體健康。但飲食只是一方面，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動和良好生活習(xí)慣。
2025-05-09 09:00
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