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減肥期間皮膚變差想讓皮膚緊致，可從補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增加運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、皮膚護(hù)理、借助醫(yī)美手段等方面入手。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，能為皮膚提供修復(fù)和再生的原料；多吃富含維生素的果蔬，如橙子、蘋(píng)果、胡蘿卜等，有助于維持皮膚的正常代謝。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車(chē)等，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的彈性；也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，幫助增加肌肉量，支撐皮膚。 3. 保證睡眠：充足的睡眠有利于身體的新陳代謝和皮膚的自我修復(fù)，盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，每晚保證7 - 8小時(shí)的睡眠。 4. 皮膚護(hù)理：選擇合適的護(hù)膚品，如具有緊致功效的面霜、精華液等；定期去角質(zhì)，促進(jìn)皮膚的更新。 5. 借助醫(yī)美手段：可在專業(yè)醫(yī)生的建議下，嘗試射頻治療、激光治療、注射填充等醫(yī)美方法，改善皮膚松弛狀況，但需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)。 減肥期間皮膚變差通過(guò)上述多種方法綜合改善，能在一定程度上讓皮膚變得緊致。若皮膚問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)機(jī)構(gòu)咨詢專業(yè)人士。