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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄺志強 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復科
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解決手握拳無力，可嘗試握力器訓練、手指伸展操、手腕旋轉運動、彈力帶抗阻訓練等運動。 1. 握力器訓練：通過反復握緊和松開握力器，增強手部肌肉力量，改善握拳無力狀況。 2. 手指伸展操：依次伸展每個手指，盡量伸展到最大程度并保持幾秒，可促進手指血液循環(huán)，增強靈活性。 3. 手腕旋轉運動：緩慢地順時針和逆時針旋轉手腕，能活動腕關節(jié)，減輕手部疲勞，輔助改善握拳能力。 4. 彈力帶抗阻訓練：將彈力帶套在手指上，手指用力展開對抗彈力帶阻力，有助于強化手部肌肉。 這些運動可針對性地鍛煉手部及相關部位，增強肌肉力量和關節(jié)靈活性，對改善手握拳無力有幫助。但運動需長期堅持，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。
2025-05-19 15:07
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