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2025-05-22 21:28 點擊掃描二維碼更精彩

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問題：

職場人必看！擺脫手指僵硬的有效方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

賴建洋主治醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

擺脫手指僵硬的有效方法有手指伸展運動、熱敷、按摩、使用藥物、調(diào)整工作習(xí)慣等。 1. 手指伸展運動：簡單的伸展動作可促進手指血液循環(huán)，如握拳再松開、手指交叉伸展等。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在手指上，能加快局部血液循環(huán)，緩解僵硬。 3. 按摩：輕柔按摩手指關(guān)節(jié)和肌肉，可放松緊張的組織，減輕僵硬感。 4. 使用藥物：遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠、酮洛芬凝膠等，能減輕炎癥和疼痛，緩解僵硬。 5. 調(diào)整工作習(xí)慣：避免長時間重復(fù)性手指動作，定時休息，調(diào)整鍵盤和鼠標高度。職場人手指僵硬可通過上述方法改善。若僵硬持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科就診。
2025-05-22 22:50

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