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新冠后全身抽筋康復(fù)，可從補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足休息、物理治療、藥物治療等方面著手。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：新冠感染后身體消耗大，易缺乏鈣、鎂等礦物質(zhì)致抽筋，需多攝入富含鈣的牛奶、豆腐，含鎂的堅(jiān)果、綠葉蔬菜等食物。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳等，可增強(qiáng)肌肉力量與柔韌性，減少抽筋發(fā)作，但要避免過度勞累。 3. 充足休息：保證充足睡眠，讓身體充分恢復(fù)，利于緩解肌肉緊張，減少抽筋情況。 4. 物理治療：熱敷、按摩抽筋部位，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 5. 藥物治療：若抽筋嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物補(bǔ)充鈣質(zhì)，緩解癥狀。 新冠后全身抽筋康復(fù)需綜合多方面措施，通過補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足休息、物理治療及必要的藥物治療，可有效緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。