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皮膚出現(xiàn)瘀點(diǎn)瘀斑、毛囊角化、傷口愈合緩慢、皮膚干燥粗糙、牙齦出血等表現(xiàn)，需小心維生素C缺乏。 1. 瘀點(diǎn)瘀斑：維生素C缺乏時(shí)，血管壁的膠原合成障礙，導(dǎo)致血管脆性增加，容易出現(xiàn)皮下出血，表現(xiàn)為瘀點(diǎn)瘀斑。 2. 毛囊角化：維生素C參與膠原蛋白合成，缺乏時(shí)毛囊周圍的膠原蛋白合成不足，可引起毛囊角化，皮膚摸起來粗糙。 3. 傷口愈合緩慢：膠原蛋白是傷口愈合的重要物質(zhì)，維生素C缺乏影響膠原蛋白合成，使傷口愈合時(shí)間延長。 4. 皮膚干燥粗糙：維生素C具有抗氧化作用，缺乏時(shí)皮膚的抗氧化能力下降，皮膚水分流失增加，變得干燥粗糙。 5. 牙齦出血：維生素C缺乏會影響牙齦組織的健康，導(dǎo)致牙齦腫脹、出血。 當(dāng)皮膚出現(xiàn)上述表現(xiàn)時(shí)，要警惕維生素C缺乏的可能。可通過多吃富含維生素C的食物，如橙子、草莓、青椒等進(jìn)行補(bǔ)充，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片等藥物。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科或皮膚科就診。