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肥胖人群補充維生素D時飲食通常要控制，涉及熱量攝入、營養(yǎng)均衡、脂肪攝入、食物搭配、特殊食物選擇等方面。 1.熱量攝入：肥胖人群本身熱量過剩，補充維生素D期間需控制總熱量，避免進一步肥胖，影響維生素D的吸收和利用。 2.營養(yǎng)均衡：保證飲食中各類營養(yǎng)素的均衡，除維生素D外，蛋白質、碳水化合物、其他維生素和礦物質也不可或缺，以維持身體正常代謝。 3.脂肪攝入：雖然維生素D是脂溶性維生素，適當脂肪利于其吸收，但肥胖人群要限制高脂肪食物，選擇健康脂肪，如橄欖油、魚油等。 4.食物搭配：選擇富含維生素D的食物時，注意與其他食物的搭配，例如維生素D與富含鈣的食物搭配，能更好促進鈣吸收。 5.特殊食物選擇：一些食物可能影響維生素D的代謝，肥胖人群應避免或限制攝入，如酒精等。 肥胖人群補充維生素D時飲食控制很有必要。可以選擇漢維維生素D滴劑，其方便易用，能提供方便的維生素D補充方式。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體飲食和補充方案需遵醫(yī)囑。