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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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睡前喝純牛奶對體重的實時影響受熱量攝入、消化速度、水分儲存、代謝率及激素水平等因素影響。 1. 熱量攝入：純牛奶含有一定熱量，睡前喝若當天總熱量已達標，多余熱量可能轉化為脂肪儲存，使體重增加。 2. 消化速度：夜間人體消化功能相對減弱，牛奶消化吸收慢，部分營養(yǎng)物質易堆積，影響體重。 3. 水分儲存：牛奶含水量高，睡前喝可能導致水分在體內潴留，造成短時間體重上升。 4. 代謝率：睡眠時代謝率降低，能量消耗減少，喝牛奶后熱量不能及時消耗，可能使體重增加。 5. 激素水平：牛奶中的某些成分可能影響激素分泌，如胰島素，進而影響脂肪代謝和體重。 睡前喝純牛奶對體重的實時影響是多種因素共同作用的結果。若想控制體重，可根據自身情況適量飲用，同時結合日常飲食和運動。
2025-06-18 07:26
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