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不想維生素B族白吃，避開(kāi)晚上吃是因?yàn)槭苌镧?、食物消化、藥物相互作用、睡眠質(zhì)量、吸收效果等因素影響。 1.生物鐘：人體生物鐘會(huì)影響維生素B族代謝，白天身體代謝活躍，更利于其發(fā)揮作用。 2.食物消化：白天進(jìn)食后，胃腸道蠕動(dòng)和消化液分泌活躍，與食物一同攝入維生素B族，可促進(jìn)其吸收。 3.藥物相互作用：若晚上還需服用其他藥物，可能與維生素B族發(fā)生相互作用，影響藥效。 4.睡眠質(zhì)量：維生素B族有一定提神作用，晚上服用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠。 5.吸收效果：白天身體各項(xiàng)機(jī)能處于積極狀態(tài)，能更好地吸收和利用維生素B族。 為了讓維生素B族發(fā)揮更好的效果，應(yīng)考慮上述因素，盡量避免晚上服用。若需補(bǔ)充維生素B族，可選擇復(fù)合維生素B片、維生素B1片、維生素B6片等，但要遵醫(yī)囑。