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維生素D缺乏較為常見(jiàn)，主要與日照不足、飲食攝入少、年齡增長(zhǎng)、肥胖、某些疾病等因素有關(guān)。 1. 日照不足：陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可促進(jìn)皮膚合成維生素D，現(xiàn)代人戶(hù)外活動(dòng)少、防曬過(guò)度等，導(dǎo)致皮膚接觸陽(yáng)光時(shí)間減少，維生素D合成不足。 2. 飲食攝入少：天然食物中含維生素D的種類(lèi)不多，如深海魚(yú)、蛋黃等，若日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，易造成維生素D攝入不足。 3. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，皮膚合成維生素D的能力下降，老年人更易缺乏維生素D。 4. 肥胖：脂肪組織會(huì)吸附維生素D，使血液循環(huán)中維生素D水平降低，肥胖人群缺乏維生素D的風(fēng)險(xiǎn)較高。 5. 某些疾?。喝缥改c道疾病、肝臟疾病、腎臟疾病等，會(huì)影響維生素D的吸收、代謝和活化。 維生素D對(duì)人體骨骼健康等至關(guān)重要，缺乏維生素D可能引發(fā)多種健康問(wèn)題。若懷疑缺乏維生素D，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查?？赏ㄟ^(guò)增加日照、調(diào)整飲食等方式補(bǔ)充。也可選擇一些含維生素D的補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體治療和用藥需遵醫(yī)囑。