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維生素D的作用包括促進鈣吸收、維護骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、降低某些疾病風險等。 1. 促進鈣吸收：維生素D可提高腸道對鈣、磷的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素，能減少鈣的浪費。 2. 維護骨骼健康：有助于骨骼的生長、發(fā)育和維持骨密度，預防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可增強機體抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風險。 4. 改善肌肉功能：能增強肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風險。 5. 降低某些疾病風險：與心血管疾病、糖尿病、某些癌癥等疾病的發(fā)生風險降低有關(guān)。 維生素D在人體健康中發(fā)揮著重要作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等可用于補充維生素D。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且使用藥品需遵醫(yī)囑。當出現(xiàn)相關(guān)疾病癥狀時，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。