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補(bǔ)充維生素D可能改善情緒，與血清素合成、神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)、免疫系統(tǒng)、骨骼健康、光照因素等有關(guān)。 1. 血清素合成：維生素D有助于血清素合成，血清素能調(diào)節(jié)情緒，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致情緒低落，補(bǔ)充后可能改善情緒。 2. 神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)：它參與神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)，對(duì)大腦正常功能維持重要，能影響情緒狀態(tài)。 3. 免疫系統(tǒng)：維生素D可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)異常與情緒障礙相關(guān)，補(bǔ)充能間接影響情緒。 4. 骨骼健康：維生素D促進(jìn)鈣吸收，維持骨骼健康，骨骼不適會(huì)影響生活質(zhì)量和情緒，補(bǔ)充可減少不適。 5. 光照因素：陽(yáng)光促進(jìn)維生素D合成，曬太陽(yáng)改善情緒，補(bǔ)充維生素D可彌補(bǔ)光照不足。 補(bǔ)充維生素D可能通過(guò)多種途徑改善情緒。市面上有漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等產(chǎn)品，前者方便咀嚼，后者方便吞服或滴服。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。