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吃維生素片的好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、預(yù)防疾病等；副作用有過(guò)量中毒、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收、過(guò)敏反應(yīng)、胃腸道不適等。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：維生素片能補(bǔ)充日常飲食中可能缺乏的維生素，維持身體正常生理功能。 2. 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：如維生素D促進(jìn)鈣吸收，有助于骨骼發(fā)育；維生素A對(duì)視力發(fā)育有益。 3. 增強(qiáng)免疫力：維生素C等能增強(qiáng)白細(xì)胞活性，提高身體抵抗力。 4. 抗氧化：維生素E等具有抗氧化作用，可延緩細(xì)胞衰老。 5. 預(yù)防疾病：合理補(bǔ)充維生素可降低某些疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如維生素B族缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)炎，補(bǔ)充可預(yù)防。 6. 過(guò)量中毒：長(zhǎng)期大量服用維生素A、D等可能導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)頭痛、嘔吐等癥狀。 7. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：過(guò)量攝入維生素C可能增加草酸鹽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。 8. 影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收：如大量服用維生素B1會(huì)影響維生素B3吸收。 9. 過(guò)敏反應(yīng)：部分人可能對(duì)維生素片中某些成分過(guò)敏。 10. 胃腸道不適：服用維生素片可能引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適。 吃維生素片有諸多好處，但也可能帶來(lái)一些副作用。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片這類(lèi)含有鈣和維生素D3的補(bǔ)充劑，能在補(bǔ)鈣同時(shí)促進(jìn)鈣吸收，提升補(bǔ)鈣效果。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。