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維生素D具有促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、降低疾病風(fēng)險(xiǎn)等作用。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可提高腸道對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度，有助于鈣在骨骼中沉積，對(duì)骨骼生長(zhǎng)和維持骨密度至關(guān)重要。 2. 維護(hù)骨骼健康：能促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育和礦化，預(yù)防兒童佝僂病和成人的骨質(zhì)疏松癥、骨軟化癥等骨骼疾病。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：參與免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫防御能力，有助于預(yù)防感染性疾病。 4. 改善肌肉功能：可以增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 降低疾病風(fēng)險(xiǎn)：研究表明，維生素D可能與降低某些慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，如心血管疾病、糖尿病、某些癌癥等。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，對(duì)骨骼、免疫等多個(gè)系統(tǒng)都有益處。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，因?yàn)樯攀逞a(bǔ)充劑不能替代藥品。