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一周曬幾次太陽補(bǔ)充維生素D，受季節(jié)、時間、部位、時長、個體差異等影響。 1. 季節(jié)：夏季陽光充足，每周曬2 - 3次即可；冬季陽光較弱，可能需每周曬4 - 5次。 2. 時間：上午10點前和下午4點后，紫外線沒那么強(qiáng)，此時曬太陽較好。夏季可適當(dāng)減少次數(shù)，冬季可增加。 3. 部位：暴露面部、手臂、腿部等部位，利于合成維生素D。若暴露部位多，次數(shù)可少些；反之則需增加。 4. 時長：每次曬太陽15 - 30分鐘。若時長較短，需增加曬太陽次數(shù)。 5. 個體差異：老人、兒童、孕婦等人群對維生素D需求大，可能需增加曬太陽次數(shù)。 一周曬幾次太陽補(bǔ)充維生素D，需綜合多方面因素考慮。同時，還可通過食物或營養(yǎng)補(bǔ)充劑獲取維生素D，如漢維維生素D滴劑，方便易用，采用單劑量軟膠囊包裝，外出攜帶方便。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑很重要。