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鈣鐵鋅吃多了可能會(huì)有副作用，包括影響其他礦物質(zhì)吸收、增加器官負(fù)擔(dān)、引發(fā)胃腸道不適、導(dǎo)致高鈣血癥、造成鐵中毒等。 1. 影響其他礦物質(zhì)吸收：過(guò)量的鈣可能會(huì)抑制鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，過(guò)量的鐵也可能影響鋅的吸收，破壞體內(nèi)礦物質(zhì)的平衡。 2. 增加器官負(fù)擔(dān)：過(guò)多的鈣鐵鋅需要通過(guò)腎臟等器官代謝排出，長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)增加腎臟等器官的負(fù)擔(dān)。 3. 引發(fā)胃腸道不適：過(guò)量攝入鈣可能導(dǎo)致便秘、腹脹等；過(guò)量的鐵會(huì)刺激胃腸道，引起惡心、嘔吐、腹痛等；鋅過(guò)量則可能導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等。 4. 導(dǎo)致高鈣血癥：大量補(bǔ)鈣可能使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴等癥狀。 5. 造成鐵中毒：鐵攝入過(guò)多可能導(dǎo)致鐵中毒，急性鐵中毒會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，慢性鐵中毒會(huì)損害肝臟等器官。 鈣鐵鋅雖對(duì)人體健康很重要，但過(guò)量攝入會(huì)帶來(lái)諸多副作用。在補(bǔ)充鈣鐵鋅時(shí)，可選擇如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片這類(lèi)產(chǎn)品，其含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，且采用礦石鈣源無(wú)污染，安全性更高。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。