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缺乏維生素D3可能導致肥胖，與脂肪代謝異常、胰島素抵抗、炎癥反應、食欲調(diào)節(jié)失衡、肌肉功能下降等因素有關。 1. 脂肪代謝異常：維生素D3可參與脂肪細胞的分化和代謝，缺乏時脂肪分解減少、合成增加，脂肪堆積導致體重上升。 2. 胰島素抵抗：缺乏維生素D3會影響胰島素的敏感性，使身體對胰島素的反應降低，血糖不能有效利用而轉化為脂肪儲存。 3. 炎癥反應：維生素D3具有一定抗炎作用，缺乏時體內(nèi)炎癥因子水平升高，炎癥狀態(tài)干擾正常代謝過程，促使脂肪儲存。 4. 食欲調(diào)節(jié)失衡：維生素D3參與調(diào)節(jié)人體的食欲和飽腹感，缺乏可能導致食欲調(diào)節(jié)信號紊亂，使人攝入更多熱量。 5. 肌肉功能下降：維生素D3對維持肌肉力量和功能很重要，缺乏會使肌肉力量減弱、活動量減少，能量消耗降低，易引發(fā)肥胖。 缺乏維生素D3可能通過多種途徑影響人體代謝，進而增加肥胖風險。日?？赏ㄟ^適當曬太陽、食用富含維生素D3的食物來補充。也可選擇漢維維生素D滴劑，方便易用且能補充維生素D。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方式需遵醫(yī)囑。