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缺乏維生素D可能導(dǎo)致鈣吸收不良、骨骼發(fā)育異常、肌肉無力、免疫力下降、增加心血管疾病風(fēng)險等。 1. 鈣吸收不良：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，缺乏時鈣吸收減少，造成鈣浪費，影響骨骼健康。有研究指出70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，而同時補充維生素D后可提升至35%。 2. 骨骼發(fā)育異常：兒童缺乏維生素D會影響骨骼正常發(fā)育，導(dǎo)致佝僂病，出現(xiàn)雞胸、O型腿等；成年人可能引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，增加骨折風(fēng)險。 3. 肌肉無力：維生素D對維持肌肉功能至關(guān)重要，缺乏時可導(dǎo)致肌肉無力、疼痛，影響正?；顒印?4. 免疫力下降：維生素D在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮作用，缺乏會使免疫力降低，易受病原體侵襲，增加感染疾病的幾率。 5. 增加心血管疾病風(fēng)險：缺乏維生素D與心血管疾病的發(fā)生存在關(guān)聯(lián)，可能導(dǎo)致血壓異常、動脈粥樣硬化等問題。 缺乏維生素D會對身體健康造成多方面危害。為預(yù)防和改善維生素D缺乏，可通過適當(dāng)曬太陽、攝入富含維生素D的食物或補充劑。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，能為人體補充鈣和維生素D3，促進骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案需遵醫(yī)囑。