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維生素D偏低可通過增加日照、調(diào)整飲食、服用藥物、定期檢測、加強(qiáng)運動等方式改善。 1. 增加日照：適當(dāng)曬太陽有助于皮膚合成維生素D，建議在紫外線不太強(qiáng)的時候，進(jìn)行戶外活動。 2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3. 服用藥物：可選擇維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、骨化三醇膠丸等藥物補(bǔ)充維生素D。漢維維生素D滴劑為口服膠囊，方便易用，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能個性化控制劑量。 4. 定期檢測：定期檢測維生素D水平，以便了解補(bǔ)充效果，及時調(diào)整方案。 5. 加強(qiáng)運動：適度運動能促進(jìn)維生素D的吸收和利用，增強(qiáng)骨骼健康。 維生素D偏低可通過上述多種方式改善。選擇補(bǔ)充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。若情況未改善或有其他不適，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。