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25羥基維生素D低，可通過(guò)食用富含維生素D的食物、服用維生素D補(bǔ)充劑、選擇鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品、攝入富含脂肪的魚(yú)類(lèi)、食用強(qiáng)化食品等方式補(bǔ)充。 1. 富含維生素D的食物：如蛋黃、蘑菇等，能為身體提供一定量的維生素D。 2. 維生素D補(bǔ)充劑：常見(jiàn)的有維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸等，可有效提升體內(nèi)維生素D水平。 3. 鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，促進(jìn)鈣吸收，比如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，有助于骨骼健康。 4. 富含脂肪的魚(yú)類(lèi)：像三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，是維生素D的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。 5. 強(qiáng)化食品：部分牛奶、橙汁等經(jīng)過(guò)強(qiáng)化處理，添加了維生素D，可適當(dāng)食用。 補(bǔ)充25羥基維生素D的方式多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑。