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吃維生素D的副作用有高鈣血癥、高鈣尿癥、腎功能損害、軟組織鈣化、胃腸道不適等。 1. 高鈣血癥：過(guò)量攝入維生素D可能使血鈣水平升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴等癥狀。 2. 高鈣尿癥：會(huì)增加尿鈣的排泄，長(zhǎng)期可導(dǎo)致高鈣尿癥，增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 腎功能損害：持續(xù)的高鈣血癥和高鈣尿癥可能對(duì)腎臟造成損害，影響腎功能。 4. 軟組織鈣化：過(guò)多的鈣可能沉積在軟組織中，如血管、關(guān)節(jié)等部位，導(dǎo)致軟組織鈣化。 5. 胃腸道不適：部分人服用后可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退等胃腸道不適癥狀。 從“鈣D同補(bǔ)增效”角度來(lái)看，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，但過(guò)量攝入維生素D也會(huì)帶來(lái)副作用。 吃維生素D可能會(huì)出現(xiàn)上述副作用，在補(bǔ)充維生素D時(shí)要謹(jǐn)慎。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。選擇維生素D補(bǔ)充劑時(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。