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維生素D3的功效和作用包括促進(jìn)鈣吸收、助力骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、參與細(xì)胞生長分化等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D3有助于腸道對(duì)鈣的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素。通常70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，而維生素D3可提升鈣的吸收率，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，減少鈣流失，體現(xiàn)了鈣D同補(bǔ)的增效作用。 2. 助力骨骼健康：能夠促進(jìn)骨骼的生長、發(fā)育和維持骨骼的強(qiáng)度，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病，對(duì)兒童骨骼發(fā)育和老年人骨骼健康維護(hù)有重要意義。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：可能參與調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，幫助身體抵御疾病。 4. 改善肌肉功能：有助于維持肌肉的正常功能和力量，減少肌肉無力和跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 參與細(xì)胞生長分化：在細(xì)胞的生長、分化過程中發(fā)揮一定作用，對(duì)身體的正常發(fā)育和維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定可能有積極意義。 維生素D3在人體健康中扮演著重要角色，對(duì)鈣吸收、骨骼健康、免疫功能等方面都有積極影響。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D3的補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。