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維生素D族有助于促進鈣吸收、維護骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、減少炎癥反應、改善肌肉功能等。 1. 促進鈣吸收：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，為骨骼提供充足的鈣，若缺乏可能導致鈣浪費。研究顯示，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用含高活性D3的產(chǎn)品后可提升至35%。 2. 維護骨骼健康：能促進骨骼的生長、發(fā)育和維持骨骼的強度與密度，預防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可增強機體的抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風險。 4. 減少炎癥反應：在一定程度上可抑制炎癥因子的釋放，減輕炎癥反應。 5. 改善肌肉功能：有助于維持肌肉的正常功能和力量，減少肌肉無力和跌倒的風險。 維生素D族在人體健康中發(fā)揮著重要作用，涉及鈣吸收、骨骼健康、免疫調(diào)節(jié)等多個方面。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D的補充劑可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。