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維生素D和D2并不完全一樣，在概念范疇、來源、生理功能、穩(wěn)定性、適用補充劑方面存在差異。 1. 概念范疇：維生素D是一個大家族，是脂溶性維生素，包含維生素D2和D3等；而維生素D2只是其中一種。 2. 來源：維生素D2主要來源于植物性食物，如蘑菇等，也可由紫外線照射麥角固醇轉變而來；維生素D除了D2來源外，維生素D3可由人體皮膚經紫外線照射合成，也存在于動物性食物中，如深海魚、蛋黃等。 3. 生理功能：二者都能促進腸道對鈣、磷的吸收，有助于維持血液中鈣、磷的正常水平，促進骨骼健康。但維生素D3對鈣的吸收和利用效率可能略高于維生素D2。 4. 穩(wěn)定性：維生素D2穩(wěn)定性相對較好，在儲存和加工過程中損失相對較少；維生素D3穩(wěn)定性稍差。 5. 適用補充劑：常見的維生素D補充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸等。其中碳酸鈣D3咀嚼片是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，能促進鈣吸收和骨骼健康。 維生素D和D2存在一定區(qū)別。在選擇補充劑時，應根據自身情況。同時，膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。