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維生素D和鈣關(guān)系密切，維生素D可促進鈣吸收、減少鈣流失、協(xié)同維持骨骼健康、助力鈣在血液中平衡、共同參與肌肉功能調(diào)節(jié)等。 1. 促進鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，能增加腸道對鈣的吸收，就像一把鑰匙，打開鈣吸收的大門，若缺乏維生素D，即使補充大量鈣，也難以有效吸收。 2. 減少鈣流失：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣通過尿液等途徑的流失，使更多的鈣被身體利用。 3. 協(xié)同維持骨骼健康：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，維生素D能促進鈣沉積到骨骼中，讓骨骼更加強健，預防骨質(zhì)疏松等骨骼疾病。 4. 助力鈣在血液中平衡：維生素D可調(diào)節(jié)血鈣水平，當血鈣降低時，能促使骨鈣釋放到血液中，維持血鈣穩(wěn)定。 5. 共同參與肌肉功能調(diào)節(jié)：鈣參與肌肉收縮和舒張過程，維生素D有助于鈣發(fā)揮作用，保證肌肉正常功能。 維生素D和鈣相互協(xié)作，對人體健康至關(guān)重要。在補充鈣和維生素D時，可選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。但必須明確提示，使用前遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。