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職場人士壓力大時，可通過食用含維生素D的食物提升免疫力，如三文魚、牛奶、雞蛋、蘑菇、蝦等。 1. 三文魚：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素D，能增強身體抵抗力，幫助職場人士維持良好的身體狀態(tài)。 2. 牛奶：是常見的富含維生素D的飲品，容易被人體吸收，有助于提高免疫力，還能補充鈣質(zhì)。 3. 雞蛋：雞蛋黃中含有一定量的維生素D，且營養(yǎng)豐富，能為職場人士提供能量，增強免疫力。 4. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后會產(chǎn)生大量維生素D，可促進人體對鈣的吸收，提升免疫力。 5. 蝦：蝦類含有豐富的維生素D和礦物質(zhì)，有助于增強職場人士的免疫功能。 職場人士壓力大時，可適當多攝入三文魚、牛奶、雞蛋、蘑菇、蝦等含維生素D的食物來提升免疫力。不過，飲食應多樣化，保證營養(yǎng)均衡。若有特殊健康需求，建議咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。