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治療頸椎有5個簡單實用的小妙招，包括頸部按摩、頸部伸展運動、熱敷、選擇合適枕頭、藥物輔助等。 1. 頸部按摩：用手指輕柔地按摩頸部肌肉，從耳后開始，沿著頸部兩側(cè)向下至肩部，可緩解肌肉緊張。 2. 頸部伸展運動：緩慢地將頭部向前后左右四個方向伸展，每個方向保持5 - 10秒，重復(fù)多次，能增加頸部靈活性。 3. 熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，促進血液循環(huán)，減輕疼痛和僵硬感。 4. 選擇合適枕頭：高度適中、軟硬合適的枕頭能維持頸椎正常生理曲度，減輕頸部壓力。 5. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物，起到消炎止痛的作用。 這些小妙招能在一定程度上緩解頸椎不適，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或康復(fù)科就診。