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取鋼板后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)助于更快下地，可從關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉鍛煉、負(fù)重訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、日?；顒?dòng)恢復(fù)等方面進(jìn)行。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)：術(shù)后早期可進(jìn)行簡單的關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，如手指、手腕、腳踝等關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，防止關(guān)節(jié)粘連。 2.肌肉鍛煉：進(jìn)行肌肉的等長收縮練習(xí)，如腿部肌肉繃緊放松，增強(qiáng)肌肉力量，為下地活動(dòng)做準(zhǔn)備。 3.負(fù)重訓(xùn)練：根據(jù)恢復(fù)情況逐漸增加負(fù)重，可先借助拐杖等輔助工具部分負(fù)重，再過渡到完全負(fù)重。 4.平衡訓(xùn)練：進(jìn)行單腿站立等平衡訓(xùn)練，提高身體平衡能力，減少下地后摔倒風(fēng)險(xiǎn)。 5.日?；顒?dòng)恢復(fù)：逐步增加日?；顒?dòng)，如短距離行走、上下樓梯等，提高身體的適應(yīng)能力。 取鋼板后通過合理的關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉鍛煉、負(fù)重訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練以及日常活動(dòng)恢復(fù)等運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)身體恢復(fù)，幫助更快下地。但運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，若出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)。